Cuối tuần tôi về thăm bố mẹ già. Sau bữa tối, tôi cùng bố mẹ đến một công viên nhỏ gần đó để đi dạo.Kể từ khi mẹ tôi bị đột quỵ nhẹ cách đây ba năm, việc đi bộ đã trở thành bài tập thể dục hàng ngày của bà.
Trên con đường vắng lặng trong công viên, mẹ tôi kiễng chân và luồn lách bước đi.Cha tôi làm theo và làm theo. Tôi chết lặng trước hành động của họ.Tôi tò mò đi theo và muốn giúp đỡ mẹ già nhưng bà nhanh chóng xua tay.Sau mười phút, họ dần dần dừng lại.Người cha già cười nói: Đây là phương pháp đi lại lành mạnh mới do mẹ con phát minh ra!Mẹ tôi giải thích: Từ khi bị cơn đột quỵ nhẹ, tôi bước đi như không còn rễ cây, vấp ngã và luôn muốn ngã.Sau này, dần dần tôi tập đi kiễng chân và kiên trì một thời gian dài, bây giờ tôi cảm thấy chân và bàn chân của mình rõ ràng là khỏe hơn.Bác sĩ cho biết, đi bộ là bài tập aerobic đơn giản, dễ thực hiện nhất và được mệnh danh là “con đường dẫn đến sức khỏe tim mạch”.Nhưng đi dạo tưởng chừng như là một việc đơn giản và bình thường nhưng thực ra lại chứa đựng rất nhiều kiến thức đại học!Đi bộ không có nghĩa là đi quá 10.000 bước mỗi ngày, hoặc 5.000 bước thì càng tốt.Đối với người cao tuổi, việc đạt được kết quả tập luyện là quan trọng nhất.Tôi kiểm tra trên máy tính và kết hợp với tình trạng thể chất của mình, tôi phát hiện ra rằng việc đi kiễng chân có thể đạt được hiệu quả gấp đôi với một nửa công sức!
Sau khi mẹ tôi bị đột quỵ, bà bắt đầu hiểu tầm quan trọng của việc duy trì sức khỏe tốt.Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, hiện cô còn quan tâm đến việc đi bộ. Cô ấy thực sự là một người thích học hỏi.Sau khi nghe cô ấy nói, tôi bắt đầu thích thú và hỏi: Tại sao bạn có thể đạt được kết quả gấp đôi với một nửa công sức khi đi kiễng chân như thế này?
Mẹ giải thích: Khi về già, con người sẽ rụng răng, thính giác giảm sút, khi đi lên cầu thang chân sẽ yếu đi.Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng điều này là do thận khí suy giảm.Và đi kiễng chân có thể xoa bóp các kinh dưới bàn chân, đồng thời đạt được tác dụng dưỡng thận dương thông qua kinh Thận của bàn chân Thiếu Âm.Bởi vì khi đi bằng chân, mặt trong của bàn chân trước và ngón chân cái đóng vai trò hỗ trợ, các kinh thận, can, lách đều đi qua đây.Đi nhón chân 10 phút mỗi ngày có thể kích thích và xoa bóp các huyệt đạo.Nhưng đừng nhón chân quá nhiều. Người cao tuổi bị loãng xương nặng không nên nhón chân để tránh tai nạn.
Mẹ tôi thực sự là một người chu đáo.Đi bộ, một việc đơn giản nhưng được cô thực hiện nghiêm túc với thái độ khoa học, nó trở thành vũ khí thần kỳ cho sức khỏe của cô. Không có gì ngạc nhiên khi cơ thể và tâm trí của cô ấy ngày càng tốt hơn!
---- Bài viết được lấy từ Internet, trên trang văn bản còn có nhiều bài viết đẹp hơn!
